忍者ガーデナーsato。

スクワット100。

わたしの名前はアーティスト。

なんて魅力的なチューリップ。

咲いた瞬間ビビビっときちゃいました。


また、来年もこのこにしよう。

まわりでチューリップが咲き終わり

つつある中、遅れてお出まし。

さすがアーティスト。なかなかの大物っぷり。



さぁて。

昨日から家でスクワットを始めた!

体を引き締めたい。

仕事で鍛えられて既に腹は若干

割れてるけどね〜。笑

問題は下半身なのですょ。

家だと長続きしないけど、結構好き

だったりします、筋トレ。

遠い昔、ジム通いにハマってたことも。


やり方は。

足を肩幅より少し広めに開いて〜

背中と壁の間にバランスボールを〜

ゆっく〜りしゃがんで〜

お尻を後ろに突き出すように〜

足が水平になったあたりで〜

今度はゆっく〜り上がって〜



これを昨日はトータル100回やったった!笑

授業参観前に50、参観後に50。笑

やった感あり!

なるべく毎日100回続けていきたいな〜♩


そうそう、実は。。。

上げ下げしてる間、終止かかとあげ!

元バレー部、やることが違いまっせ。笑

狙うは、内股をすっきりと〜(@。@:)!!!

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忍者ガーデナーsato。

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sato

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sato
性別:
女性
職業:
ガーデナー
趣味:
ガーデニング、お酒、食べること♡
自己紹介:
ガーデンアドバイザーのsatoです。

ガーデンデザイン事務所に勤めていた経験を活かし、
寄せ植えのオーダー承っています。

忍者のごとく素早い対応がウリです。笑

まずは、
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